2 Pose Yoga untuk Keasaman

 

Pawanmuktasana

Pawanmuktasana (Pose Pelepasan Angin)

Bagaimana cara melakukannya?

1. Pertama-tama berbaring telentang dan dekatkan kedua lutut ke dada. Genggam tangan Anda di sekitar lutut.
2. Cobalah untuk berada dalam posisi ini selama mungkin

Jangan berlatih jika sudah

1. Bedah Perut
2. Wanita hamil

Paschimottanasana

Paschimottanasana (Pose Membungkuk ke Depan)

Bagaimana cara melakukannya?

• Duduklah dengan kaki terentang lurus di depan Anda
• Sekarang tekuk kepala dan badan Anda perlahan ke depan untuk menangkap jari-jari kaki tanpa menekuk lutut
• Cobalah untuk berada dalam posisi ini selama mungkin

Jangan berlatih jika sudah

• Wanita hamil
• Linu panggul