Apan vayu Mudra
Bagaimana cara melakukannya?
Duduklah dengan nyaman dan sentuhkan ujung jari tengah dan jari manis ke ujung jari ibu jari .
Jaga ujung Jari Telunjuk pada pangkal Jari Jempol .
Jaga jari kelingking tetap lurus
Prana Mudra
Bagaimana cara melakukannya?
Pertahankan ujung jari kelingking dan jari manis dengan ujung jari ibu jari
Vayu Mudra
Bagaimana cara melakukannya?
Jaga ujung jari telunjuk pada pangkal jari ibu jari
Durasi :
Untuk hasil terbaik lakukan 15 – 30 menit
.png)
