3 Pose Yoga untuk Herpes

 

Sarvangasana

Sarvangasana (Pose Berdiri Bahu)

Bagaimana cara melakukannya?

• Pertama berbaring telentang
• Angkat kaki Anda secara perlahan dan putar hingga 90 derajat
• Cobalah untuk berada dalam posisi ini selama mungkin

Jangan berlatih jika sudah

• Spondylosis
• Disk tergelincir
• Masalah jantung

Bhujangasana

Bhujangasana (Pose Kobra)

Bagaimana cara melakukannya?

1. Pertama berbaring tengkurap dan letakkan dahi di lantai
2. Angkat kepala dan dada secara perlahan
3. Cobalah untuk berada dalam posisi ini selama mungkin

Jangan berlatih jika sudah

• Bedah Perut
• Burut

Pawanmuktasana

Pawanmuktasana (Pose Pelepasan Angin)

Bagaimana cara melakukannya?

1. Pertama-tama berbaring telentang dan dekatkan kedua lutut ke dada. Genggam tangan Anda di sekitar lutut.
2. Cobalah untuk berada dalam posisi ini selama mungkin

Jangan berlatih jika sudah

• Bedah Perut
• Wanita hamil