1. Kompres panas
Celupkan handuk ke dalam air panas dan letakkan di leher. Ini akan meningkatkan sirkulasi darah dan mengurangi leher kaku.
Manfaat Lain Kompres Panas
- Meningkatkan Sirkulasi Darah
- Meringankan Rasa Sakit
- Otot tegang
- Rilekskan Otot
2. Paket Es
Menerapkan kompres es ke area yang nyeri dapat membantu mengurangi rasa sakit
Manfaat lain dari Ice Pack
- Mengurangi Peradangan
- Mengurangi kejang otot/Kram
- Pembengkakan
- Sakit leher
- Tendinitis
3. Pijat
Pijat membantu meningkatkan aliran darah. Pijat lembut dengan minyak zaitun/minyak kelapa dapat mengurangi kaku leher Anda.
Manfaat Pijat Lainnya
- Baik untuk Kecemasan dan Depresi
- Mengobati Insomnia
- Sirkulasi Darah Yang Baik
- Meningkatkan Daya Imunitas
- Meringankan Sakit Kepala
- Mengurangi Nyeri Otot
- Migrain
- Tingkatkan Fleksibilitas
- Menurunkan Tekanan Darah
4. Mandi Garam Epsom
Mandi garam epsom membantu mengendurkan otot dan mengurangi leher kaku.
Manfaat Lain Garam Epsom
- Mengurangi stres
- Pembersih Wajah
- Meredakan Sakit Otot
- Otot tegang
- Baik untuk Kaki
5. Kunyit
Kunyit memiliki sifat anti inflamasi dan anti oksidan. Menambahkan satu sendok makan bubuk kunyit dengan air hangat atau susu akan memberikan hasil yang efektif untuk leher kaku.
Manfaat Kunyit Lainnya
- Melawan Kanker
- Meningkatkan Daya Imunitas
- Detoksifikasi Hati
- Mengurangi Peradangan
- Mempromosikan kesehatan Otak
- Menunda Penuaan
- Memperbaiki Pencernaan
- Mengobati Psoriasis
- Baik untuk Artritis
- Bertindak sebagai Antidepresan
.png)
