Apan vayu Mudra
Bagaimana cara melakukannya?
Duduklah dengan nyaman dan sentuhkan ujung jari tengah dan jari manis ke ujung jari ibu jari .
Jaga ujung Jari Telunjuk pada pangkal Jari Jempol .
Jaga jari kelingking tetap lurus
Apana Mudra
Bagaimana cara melakukannya?
Duduklah dengan nyaman dan gabungkan ujung jari tengah dan jari manis dengan ibu jari .
Catatan:
Untuk hasil terbaik lakukan 15 – 30 menit
.png)
