Matsyasana
Matsyasana (Pose Ikan)
Bagaimana cara melakukannya?
- Pertama berbaring telentang .
- angkat dada Anda sedemikian rupa sehingga kepala Anda juga terangkat
- Cobalah untuk berada dalam posisi ini selama mungkin
Jangan berlatih jika sudah
- Cedera Leher
Bhujangasana
Bhujangasana (Pose Kobra)
Bagaimana cara melakukannya?
- Pertama berbaring tengkurap dan letakkan dahi di lantai
- Angkat kepala dan dada secara perlahan
- Cobalah untuk berada dalam posisi ini selama mungkin
Jangan berlatih jika sudah
- Bedah Perut
- Burut
.png)
