Apan vayu Mudra
Bagaimana cara melakukannya?
Duduklah dengan nyaman dan sentuh ujungnya Tengah Dan Jari manis ke ujung Jari Jempol.
Simpan ujungnya Jari telunjuk di dasar Jari Jempol.
Menyimpan Jari kecil lurus
Apana Mudra
Bagaimana cara melakukannya?
Duduklah dengan nyaman dan ikuti tipsnya Tengah Dan Jari manis dengan Jari Jempol.
Prithvi Mudra
Bagaimana cara melakukannya?
bergabunglah dengan ujung Jari manis dengan ujung Jari Jempol
Catatan:
Untuk hasil terbaik lakukan 15 – 30 menit
.png)
