Shavasana
Shavasana (Pose Mayat)
Bagaimana cara melakukannya?
- Berbaring telentang dan tutup mata Anda
- Jaga agar kaki Anda tetap nyaman dan rileks
- Letakkan lengan Anda di samping dan biarkan telapak tangan terbuka, menghadap ke atas.
- Mulailah berkonsentrasi dari kepala hingga kaki – Rilekskan setiap bagian tubuh
- Pada setiap menghirup dan menghembuskan napas, pikirkan bahwa tubuh Anda benar-benar rileks
.png)
