1. Latihan
Olahraga adalah metode terbaik untuk meningkatkan testosteron secara alami.
Manfaat Olahraga Lainnya
- Tingkatkan Energi Anda
- Tulang kuat
- Otot yang Kuat
- Tidur Lebih Baik
- Kekuatan Memori
- Kesehatan jantung
- Kontrol Tekanan Darah
- Anti penuaan
2. alpukat
Alpukat adalah obat rumahan lainnya untuk testosteron rendah. Alpukat mengandung lebih banyak vitamin dan mineral yang membantu meningkatkan kadar testosteron.
Manfaat Alpukat Lainnya
- Baik untuk Hati
- Memperbaiki Pencernaan
- Baik untuk Jantung
- Baik untuk Ginjal
- Menunda Penuaan
- Tulang kuat
- Kulit sehat
- Penyakit Pagi
- Baik untuk Mata
- Bau mulut
3. kacang almond
Almond adalah obat rumahan untuk testosteron rendah. Almond mengandung banyak nutrisi penting yang dibutuhkan untuk otot yang kuat dan sehat. Setiap hari mengonsumsi 8 hingga 10 kacang almond membantu meningkatkan testosteron Anda.
Manfaat Kesehatan Lainnya dari Almond
- Mencegah Kanker
- Bagus untuk Tulang
- Mencegah Penyakit Jantung
- Memperbaiki Pencernaan
- Menjaga Kesehatan Kulit
- Bagus untuk Brian
- Menunda Penuaan
- Meningkatkan Imunitas
- Menurunkan Kolesterol Jahat
- Mencegah Sembelit
4. Stroberi
Stroberi dapat meningkatkan testosteron Anda secara alami. Mengonsumsi dua hingga tiga buah stroberi setiap hari dapat membantu meningkatkan kadar testosteron Anda.
Manfaat Stroberi Lainnya
- Radang sendi
- Sistem kardiovaskular
- Meningkatkan Imunitas
- Mencegah Kanker
- Baik untuk Mata
- Baik untuk Otak
- Mengurangi Peradangan
5. tiram
Kekurangan seng menyebabkan rendahnya testosteron. Tiram adalah sumber seng terkaya. Beberapa makanan kaya zinc adalah Bayam, Biji Labu, Kacang-kacangan, Bibit Gandum, Buncis, Jamur dan Ayam.
Manfaat Tiram Lainnya
- Penurunan Berat Badan
- Menurunkan Tingkat Kolesterol
- Meningkatkan Metabolisme
- Meningkatkan Libido
- Baik untuk Jantung
- Bagus untuk Tulang
- Meningkatkan Imunitas
.png)
