3 Pose yoga untuk Sakit Kepala

 

Pawanmuktasana

Pawanmuktasana (Pose Pelepasan Angin)

Bagaimana cara melakukannya?

1. Pertama-tama berbaring telentang dan dekatkan kedua lutut ke dada. Genggam tangan Anda di sekitar lutut.
2. Cobalah untuk berada dalam posisi ini selama mungkin

Jangan berlatih jika sudah

• Bedah Perut
• Wanita hamil

Halasana

Halasana (Pose Bajak)

Bagaimana cara melakukannya?

• Pertama-tama berbaring telentang dengan tangan di samping Anda, telapak tangan menghadap ke bawah
• Angkat kaki Anda secara perlahan dengan sudut 90 derajat.
• Dan cobalah untuk membawa kaki Anda 180 derajat
• Cobalah untuk berada dalam posisi ini selama mungkin

Jangan berlatih jika sudah

• Wanita hamil
• Masalah Tulang Belakang

Matsyasana

Matsyasana (Pose Ikan)

Bagaimana cara melakukannya?

• Pertama berbaring telentang .
• angkat dada Anda sedemikian rupa sehingga kepala Anda juga terangkat
• Cobalah untuk berada dalam posisi ini selama mungkin

Jangan berlatih jika sudah

• Cedera Leher